春分至，万物生，过敏却成“春之烦恼”？

春分时节，阴阳平衡，草木萌发，但随风飘扬的花粉、浮尘和气温波动，也让鼻痒涕流、皮肤泛红、眼涩咳嗽等过敏症状悄然来袭。抗组胺药只能短暂压制症状？中医告诉你：调体质、扶正气，才是告别过敏的治本之道！

中医智慧：过敏非外敌，实为正气不足。《黄帝内经》言：“正气存内，邪不可干。”中医认为，过敏反应是人体肺、脾、肾三脏功能失调，卫外不固，导致风、寒、湿等外邪乘虚而入。春分时节肝气升发，若体内湿热蕴结，更易与外界花粉等“风邪”相搏，诱发过敏。

中医适宜技术：三招解锁“春分抗敏攻略”

1.穴位调理——通络固表

•迎香穴：每日按压3分钟，缓解鼻塞流涕。

•足三里、肺俞、脾俞、肾俞等：艾灸15—20分钟，每周2—3次，健脾益气，提升免疫力。

•耳穴贴压（过敏区、肺区、大肠、肝、脾、肾等），调节机体平衡。

2.耳尖放血搭配平衡火罐——祛风排浊

3.药膳食疗——内调体质

•防风黄芪粥：防风10g、黄芪15g、粳米50g，健脾固表。

•百合银耳羹：润肺滋阴，缓解春季皮肤干燥瘙痒。

春分养生小贴士

✅避风防寒：过敏人群外出戴好口罩，晨练避开花粉高峰时段。

✅饮食清淡：少食海鲜、辛辣，多食山药、薏米等健脾食材。

✅情志调畅：保持心情平和，避免肝郁化火加重过敏。

撰文：朱函霖（治未病科）